コンドロイチン 摂取量|コンドロイチンサプリメント通販ガイド〜腰痛・関節痛にはコンドロイチン〜

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コンドロイチンの摂取量

コンドロイチンの摂取量の目安は、補うのが目的の場合、1日300mg〜400mg程度のようです。

1日の摂取必要量は、1500mg程度が良い、という意見もありますが、800mg〜1200mgが理想と言われ、即効性はないため、継続して摂り続けることが大切です。

用法・容量を守り、過剰摂取にならないように注意しましょう。

コンドロイチンと共に、ふしぶしのスムーズな動きに欠かせない成分として、軟骨の元となるアミノ糖の一種グルコサミンがあり、共に摂ることで相乗効果があるため、共に配合されているサプリメントは多くあります。

グルコサミンとコンドロイチンの両方の配合のサプリメントの場合、コンドロイチンの配合が少なく、一日の目安量に足りないものもありますので、目的に応じて選択する必要があるでしよう。

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