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コンドロイチンを食品で

コンドロイチンは、ネバネバ食品に含まれ、動物性のものも、植物性のものもあります。

コンドロイチンを多く含む食品は、鮫の軟骨、鶏の皮、牛・豚・鶏の軟骨、ナマコ、ウナギ、ハモ、ドジョウ、フカヒレ、スッポン、鯛やマグロの目玉、ツバメの巣、オクラ、納豆、山芋などです。

しかし、そうしたネバネバ食品の中に含まれるコンドロイチンの量は非常に僅かです。

加齢と共に減少したり、作られにくくなる身体の中のコンドロイチンを食品だけで補うには、大量にネバネバ食品を食べる必要があり、カロリーオーバーになりかねません。

日頃からコンドロイチンを含む食品を食べることは勿論ですが、コンドロイチンの不足分を十分に補うためには、サプリメントや医薬品などを活用することが不可欠なのです。

膝などに違和感を感じるようでしたら、早めに、コンドロイチンなどのサプリメントを補うことが大切です。

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