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コンドロイチンの食材

コンドロイチンの食材としては、鮫の軟骨、鶏の皮、牛・豚・鶏の軟骨、ナマコ、ウナギ、ハモ、ドジョウ、フカヒレ、スッポン、鯛やマグロの目玉、ツバメの巣、オクラ、納豆、山芋などがあります。

コンドロイチンは、コラーゲンやヒアルロン酸などと同様に、肌の潤いに欠かせない成分で、コンドロイチンは特に保水能力が高いので、十分に摂ることで、ぷるぷるの潤い肌を手に入れることができ、美肌に欠かせないものです。

ただし、コンドロイチンを含む食材といっても、コンドロイチンの含有は非常に僅かで、こうした食材を積極的に摂っていても、加齢によって次第に減少し、体内で作られにくくなるコンドロイチンを補うには足りなくなってしまいます。

身体に欠かせない成分ですから、食材から摂るに足りない分は、サプリメントや医薬品で補う必要があります。

特に、肌に潤いがなくなってきたと感じたり、膝がつらいと感じ場合には、積極的にサプリメントでコンドロイチンを補うのが良いでしょう。

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