二重あご 対策|二重あご解消ガイド

二重あごダイエットや、リンパの流れ、エクササイズ、二重あご解消グッズなどをはじめ、自宅で出来るマッサージやエクササイズなどをご紹介!

二重あごの対策

二重あごの対策としては、日頃から良く噛んで食事をすることを心がけたり、柔らかいものばかりでなく、歯ごたえのあるものを良く噛んで食べること、ガムを噛むことなど、噛むことが大切となってきます。

噛むことで、あごの筋肉や、表情筋を鍛えることができる他、大きく口をあけることや、はっきりと発音して喋ることなども、表情筋に良く、二重あごの対策となります。

また、舌の筋肉を鍛えることも大事なので、舌を突き出す体操などを、二重あごの対策として紹介している書籍もあります。

加齢による肌のたるみも二重あごの原因となるため、代謝を良くするために、コラーゲンの多い食事を摂ることが必要ですし、繊維質の多い食事も大切です。

リンパの流れを良くし、あごに溜まって二重あごの原因となっている、老廃物や余分な水分を流してしまうことも対策として必要です。

リンパマッサージや、表情筋やあごの筋肉を鍛えることでも、リンパの流れを良くして、二重あごの対策となります。


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