ダイエットに効果的な断食方法や、プチ断食など、様々な断食の方法・やり方をご紹介！
断食すると長寿
断食がダイエットのように注目されてきています。
そして断食すると長寿になるというのです。
その理由は、食べ物を摂らない体はエネルギーを探しだし脂肪やたんぱく質などからエネルギー源を分解していきます。
1日や2日断食すると筋肉からもグルコースという成分が生成され脂肪酸を作りエネルギー源にしていきます。
脳では脂肪を栄養素とすることができないので3日以上経つと肝臓でケセトンという成分が生成されていきます。
体内でエネルギー源がなくなると違うところから足りないものを補うようにしているのです。
この機能を使うことで体内はきれいになります。
いつも食べているものを少なくしたり、1食抜いてみたりすることで体内の臓器から毒素を排出しクリーンにしてくれるのです。
クリーンになった体は働きの機能も良くなります。
これを定期的に繰り返すことで長寿になるというわけです。
長寿になりたいからといって無理な断食は危険です。
最初はゆっくりと半断食やプチ断食から始めましょう。
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